Goobaha habeenkii / miisaska dhinaca

Marka la barbar dhigo armaajooyinka sariiraha ee go'an oo raqiis ah ama armaajooyinka sariiraha ee alwaax adag ee caadiga ah, miiska dhinaca birta ah ee la sameeyay ayaa leh dabeecad qaboojiye sare leh.Qalabka birta ah ee adag laftiisa ayaa leh sifooyinka qabow iyo adag.Qaababka yaryar iyo kuwa quruxda badan ayaa ah sida sariirta ama geeska qolka jiifka, taas oo aan qaadin meel bannaan oo aad u macquul ah.Dusha sare ayaa la nadiifiyey oo la fidiyey, dusha sare ee looxa waa siman yahay, qaab-dhismeedku waa jilicsan yahay, waana dhumuc weyn oo xasilloon oo leh sifooyinka awoodda wax-qabad ee xooggan.Waxay aad ugu adkaysataa ka-hortagga miridhku iyo ka-hortagga daxalka, waxayna isticmaashaa khadadka fudud si ay u ballaadhiso lakabka booska.Haddii aad ku darto isku-darka dahabka korantada ama dahabka kor u kaca, waxay sidoo kale siin kartaa dareen raaxo iyo raaxo leh marka lagu daro heerkulka sare.

Farshaxanka darbiga birta

Darbiga cad ee monotonous, marka la barbar dhigo midabka madow ee caadiga ah, wuxuu isticmaalaa walxo bir ah oo midab leh oo loogu talagalay qurxinta guriga, taas oo kicin karta tamarta qolka oo dhan.Darbigu waa sida sawir sawir weyn oo kale ah, u ogolow inaad lulayso fikradahaaga, isticmaal walxaha birta ah si aad si xor ah halkan ugu abuurto, oo dhalaalaya soo jiidasho kale.

Tuwaalada Tuwaalada

Alaabta birta ee leh qurxinta guriga iyo hawlaha kaydinta waxay sidoo kale qurxin karaan diirimaadka guriga.Marka la barbardhigo qurxinta fudud, alaabta kaydinta farshaxanka birta ayaa si fiican loogu daraa waxyaabaha kale ee maalinlaha ah, kuwaas oo muujin kara neefta nolosha oo u dhow nolol maalmeedkeena.Sifooyinka lagu garto in aan si sahal ah u qalloocin ayaa sidoo kale ku kordhinaya raaxo nolosheenna.